| Пекинская капуста | 456 г |
| Огурец парниковый | 187 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 47 г |
| кукуруза сладкая Бондюэль | 284 г |
| Лук зеленый (перо) | 59 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 8% | 4222 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15% | 2222 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2506 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 10% | 3309 г |
| альфа Каротин | 0.437 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 13.6% | 2439 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20.966 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 6.6% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 20.6% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.239 мкг | 400 мкг | 9.1% | 30.2% | 1104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.05 мг | 90 мг | 17.8% | 59.1% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 11194 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.1 мкг | 120 мкг | 25.9% | 86% | 386 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5566 мг | 20 мг | 2.8% | 9.3% | 3593 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.212 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.84 мг | 2500 мг | 6.3% | 20.9% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 58.22 мг | 1000 мг | 5.8% | 19.3% | 1718 г |
| Кремний, Si | 9.776 мг | 30 мг | 32.6% | 108.3% | 307 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 12.3% | 2683 г |
| Натрий, Na | 546.24 мг | 1300 мг | 42% | 139.5% | 238 г |
| Сера, S | 4.42 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 22624 г |
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 18.3% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 636.67 мг | 2300 мг | 27.7% | 92% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 6% | 5455 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 24.3% | 1364 г |
| Литий, Li | 0.339 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1116 мг | 2 мг | 5.6% | 18.6% | 1792 г |
| Медь, Cu | 32.56 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 11% | 3071 г |
| Молибден, Mo | 2.468 мкг | 70 мкг | 3.5% | 11.6% | 2836 г |
| Никель, Ni | 0.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.349 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.3% | 4077 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 95012 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.7% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1744 мг | 12 мг | 1.5% | 5% | 6881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.711 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Минутка составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».