| Картофель отварной по 1-206 | 167 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 76 г |
| Зеленый Горошек "Нежный" (Бондюэль) | 125 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) | 63 г |
| Огурец парниковый | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.6% | 1056 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 8% | 1273 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3.5% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 2.1% | 4816 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.8% | 11842 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.2 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 4.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 4.9% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.538 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 11306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 6.7% | 1505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4366 мг | 20 мг | 12.2% | 12.3% | 821 г |
| Ниацин | 1.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.71 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.8% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 11.94 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8375 г |
| Кремний, Si | 5.986 мг | 30 мг | 20% | 20.2% | 501 г |
| Магний, Mg | 12.14 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3295 г |
| Натрий, Na | 156.08 мг | 1300 мг | 12% | 12.1% | 833 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14347 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 125.39 мг | 2300 мг | 5.5% | 5.5% | 1834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.4% | 6944 г |
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3478 г |
| Медь, Cu | 62.45 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.3% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 0.339 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 20649 г |
| Никель, Ni | 0.001 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.137 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 40146 г |
| Фтор, F | 0.15 мкг | 4000 мкг | 2666667 г | ||
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.1164 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.121 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ЛС_оливье с курицей составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».