| Соус майонезный легкий | 350 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 325 г |
| Морковь по-Корейски Острая [Кореяна] | 250 г |
| Шампиньоны Резаные Стерилизованные Консервированные [Globus] | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 200 г |
| Сыр Буковинский 45% [Ашан] | 150 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Уксус столовый 9% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.7% | 826 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.8% | 2594 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.019 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.039 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 36.3 мг | 500 мг | 7.3% | 5.2% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.766 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 1.1% | 6767 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.976 мкг | 50 мкг | 6% | 4.3% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1581 мг | 20 мг | 10.8% | 7.8% | 927 г |
| Ниацин | 1.302 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2771 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4131 г |
| Кремний, Si | 0.627 мг | 30 мг | 2.1% | 1.5% | 4785 г |
| Магний, Mg | 17.65 мг | 400 мг | 4.4% | 3.2% | 2266 г |
| Натрий, Na | 23.72 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.3% | 5481 г |
| Сера, S | 32.95 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3035 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 48.73 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4720 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 2.6% | 2808 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 3.809 мкг | 10 мкг | 38.1% | 27.4% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.0571 мг | 2 мг | 2.9% | 2.1% | 3503 г |
| Медь, Cu | 40.39 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.9% | 2476 г |
| Молибден, Mo | 3.464 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.5% | 2021 г |
| Никель, Ni | 0.376 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.233 мкг | 55 мкг | 7.7% | 5.5% | 1299 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10201 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 8.7% | 828 г |
| Цинк, Zn | 0.5501 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.365 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.262 г | ~ | |||
| Серин | 0.326 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.144 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.841 г | min 16.8 г | 5% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.632 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.216 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Мужские слёзы составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».