Соус Майонезный Легкий [Московский Провансаль] | 390 г |
Варенец 2,5% жирности | 300 г |
Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
Васаби | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 1% | 5067 г |
Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 16.6% | 315 г |
Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.2% | 4294 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.9% | 5950 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.6 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.086 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.143 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.243 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 18.51 мг | 500 мг | 3.7% | 1.9% | 2701 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 3.464 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 3% | 1754 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
гамма Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.504 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3324 г |
Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.351 мг | 20 мг | 1.8% | 0.9% | 5698 г |
Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.064 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 71.21 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.5% | 3511 г |
Кальций, Ca | 53.74 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1861 г |
Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 1% | 4950 г |
Натрий, Na | 22 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5909 г |
Сера, S | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8045 г |
Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 2.8% | 1891 г |
Хлор, Cl | 47.14 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4879 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3886 г |
Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2331 г |
Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2134 г |
Медь, Cu | 13.79 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7252 г |
Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3266 г |
Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.8% | 6166 г |
Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.82 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45351 г |
Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
Цинк, Zn | 0.1799 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6670 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.004 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
Пролин | 0.01 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.657 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | min 16.8 г | 2% | 1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус майонезный легкий составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».