| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Вода | 300 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 12 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 626 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.5% | 1056 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 4% | 933 г |
| Углеводы | 46.7 г | 219 г | 21.3% | 7.9% | 469 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 6.2% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 33.7 мг | 500 мг | 6.7% | 2.5% | 1484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.167 мкг | 400 мкг | 13.3% | 4.9% | 752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.206 мг | 15 мг | 21.4% | 8% | 468 г |
| Витамин Н, биотин | 1.277 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3915 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4169 мг | 20 мг | 12.1% | 4.5% | 828 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.6 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.3% | 2790 г |
| Кальций, Ca | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6105 г |
| Кремний, Si | 2.554 мг | 30 мг | 8.5% | 3.2% | 1175 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3575 г |
| Натрий, Na | 299.63 мг | 1300 мг | 23% | 8.6% | 434 г |
| Сера, S | 46.46 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2152 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 470.7 мг | 2300 мг | 20.5% | 7.6% | 489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1.7% | 2219 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.137 мкг | 10 мкг | 11.4% | 4.2% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.3713 мг | 2 мг | 18.6% | 6.9% | 539 г |
| Медь, Cu | 72.85 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.7% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 8.825 мкг | 70 мкг | 12.6% | 4.7% | 793 г |
| Селен, Se | 3.952 мкг | 55 мкг | 7.2% | 2.7% | 1392 г |
| Фтор, F | 52.36 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7639 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5733 мг | 12 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
Энергетическая ценность Пита составляет 268,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».