| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 70 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 179 г |
| Творог 5% жирности (Запекание запеканка) | 165 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Сахар песок | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.2 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6% | 463 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 8.4% | 331 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 4.5% | 624 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.7% | 1023 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.1% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 4.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 117.63 мг | 500 мг | 23.5% | 6.6% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.644 мг | 5 мг | 12.9% | 3.6% | 776 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.617 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.695 мкг | 3 мкг | 23.2% | 6.5% | 432 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.5% | 1848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.181 мг | 15 мг | 34.5% | 9.6% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 9.482 мкг | 50 мкг | 19% | 5.3% | 527 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2252 мг | 20 мг | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Ниацин | 1.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.66 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.3% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 108.72 мг | 1000 мг | 10.9% | 3% | 920 г |
| Кремний, Si | 1.252 мг | 30 мг | 4.2% | 1.2% | 2396 г |
| Магний, Mg | 34.27 мг | 400 мг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Натрий, Na | 217.87 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.7% | 597 г |
| Сера, S | 159.41 мг | 1000 мг | 15.9% | 4.4% | 627 г |
| Фосфор, P | 198.8 мг | 800 мг | 24.9% | 7% | 402 г |
| Хлор, Cl | 242.51 мг | 2300 мг | 10.5% | 2.9% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 536.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 2.8% | 987 г |
| Йод, I | 9.64 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
| Кобальт, Co | 4.209 мкг | 10 мкг | 42.1% | 11.8% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.4888 мг | 2 мг | 24.4% | 6.8% | 409 г |
| Медь, Cu | 132.57 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.7% | 754 г |
| Молибден, Mo | 12.081 мкг | 70 мкг | 17.3% | 4.8% | 579 г |
| Никель, Ni | 3.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.603 мкг | 55 мкг | 39.3% | 11% | 255 г |
| Стронций, Sr | 9.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14270 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.9% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.8903 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1348 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.181 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.111 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.665 г | min 16.8 г | 27.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.227 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.597 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.9% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.749 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца с творогом и изюмом составляет 358,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».