| Сахар песок | 262 г |
| Оливковое масло | 139 г |
| Вода | 322 г |
| Грецкий орех (Припускание) | 80 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Мед пчелиный | 194 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 452 г |
| Банан (Пассерование) | 218 г |
| Сметана 25% жирности | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.8 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.7% | 1767 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.2% | 373 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 6.1% | 505 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 36.05 мг | 500 мг | 7.2% | 2.2% | 1387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.075 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.676 мг | 15 мг | 11.2% | 3.4% | 895 г |
| Витамин Н, биотин | 2.419 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2067 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2422 мг | 20 мг | 6.2% | 1.9% | 1610 г |
| Ниацин | 0.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.41 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1888 г |
| Кальций, Ca | 27.44 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3644 г |
| Кремний, Si | 13.018 мг | 30 мг | 43.4% | 13.3% | 230 г |
| Магний, Mg | 21.75 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1839 г |
| Натрий, Na | 88.05 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.1% | 1476 г |
| Сера, S | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3490 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 2.3% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 24.38 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 1.7% | 1861 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.828 мкг | 10 мкг | 8.3% | 2.5% | 1208 г |
| Литий, Li | 0.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3291 мг | 2 мг | 16.5% | 5% | 608 г |
| Медь, Cu | 131.19 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4% | 762 г |
| Молибден, Mo | 5.519 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.4% | 1268 г |
| Никель, Ni | 9.497 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.31 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.898 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.1% | 2898 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.68 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5659 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.4559 мг | 12 мг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.18 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.26 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.04 г | min 16.8 г | 41.9% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.563 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.973 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.544 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.316 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовый пирог составляет 326,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».