| Перец сладкий | 1061 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 217 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сахар-песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 31% | 909 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 11% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.9 мкг | 900 мкг | 31.2% | 87.9% | 320 г |
| бета Каротин | 1.686 мг | 5 мг | 33.7% | 94.9% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 17.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 15.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 3.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 45.9% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.414 мкг | 400 мкг | 3.1% | 8.7% | 3222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 207.86 мг | 90 мг | 231% | 650.7% | 43 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 16.1% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 0.249 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20080 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1585 мг | 20 мг | 5.8% | 16.3% | 1726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.38 мг | 2500 мг | 9% | 25.4% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.9% | 7407 г |
| Магний, Mg | 11.39 мг | 400 мг | 2.8% | 7.9% | 3512 г |
| Натрий, Na | 261.47 мг | 1300 мг | 20.1% | 56.6% | 497 г |
| Сера, S | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 27100 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 7.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 410.89 мг | 2300 мг | 17.9% | 50.4% | 560 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 11.3% | 2514 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 37.7% | 744 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 4.2% | 6515 г |
| Медь, Cu | 24.61 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7% | 4063 г |
| Молибден, Mo | 2.186 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.7% | 3202 г |
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 66265 г |
| Фтор, F | 4.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 96386 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.0455 мг | 12 мг | 0.4% | 1.1% | 26374 г |
Энергетическая ценность лечо домашнее 50 мин составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».