| Ядрица гречневая мистраль | 80 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.5 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.7% | 1727 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.9% | 4308 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 9.8% | 826 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.44 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8039 г |
| Магний, Mg | 38.22 мг | 400 мг | 9.6% | 7.8% | 1047 г |
| Натрий, Na | 2.49 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52209 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Хлор, Cl | 3.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 59432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 1.66 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Молибден, Mo | 4.424 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.1% | 1582 г |
| Фтор, F | 276.5 мкг | 4000 мкг | 6.9% | 5.6% | 1447 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.9% |
Энергетическая ценность Греча отварная мистраль составляет 123,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».