| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, мясо и кожа, сырые | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 977 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8% | 724 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10% | 577 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 2.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.1% | 1429 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.2 мкг | 900 мкг | 20.1% | 11.7% | 497 г |
| бета Каротин | 1.01 мг | 5 мг | 20.2% | 11.7% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 8.6% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 9.7% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.912 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5056 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6361 мг | 20 мг | 18.2% | 10.6% | 550 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.43 мг | 2500 мг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Кремний, Si | 105.085 мг | 30 мг | 350.3% | 203.2% | 29 г |
| Магний, Mg | 30.38 мг | 400 мг | 7.6% | 4.4% | 1317 г |
| Натрий, Na | 377.57 мг | 1300 мг | 29% | 16.8% | 344 г |
| Сера, S | 107.91 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.3% | 927 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 10% | 582 г |
| Хлор, Cl | 538.84 мг | 2300 мг | 23.4% | 13.6% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.895 мг | 18 мг | 5% | 2.9% | 2011 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 2.294 мкг | 10 мкг | 22.9% | 13.3% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.3945 мг | 2 мг | 19.7% | 11.4% | 507 г |
| Медь, Cu | 126.13 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 7.3% | 793 г |
| Молибден, Mo | 7.15 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Селен, Se | 12.353 мкг | 55 мкг | 22.5% | 13.1% | 445 г |
| Фтор, F | 19.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20080 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 3.8% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 1.0071 мг | 12 мг | 8.4% | 4.9% | 1192 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рисовый из курицы составляет 172,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».