| Креветка, все виды, сырая | 50 г |
| Осьминог | 50 г |
| Мидии | 50 г |
| Кальмар (мясо) | 50 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.6 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1062 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11.3% | 559 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 7% | 898 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.4% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.7% | 3766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 8.3% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 21.91 мг | 500 мг | 4.4% | 2.8% | 2282 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 5.2% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 5.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.024 мкг | 400 мкг | 6% | 3.8% | 1665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.17 мкг | 3 мкг | 105.7% | 66.6% | 95 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.844 мг | 15 мг | 5.6% | 3.5% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8195 мг | 20 мг | 19.1% | 12% | 524 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.75 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.6% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.8% | 2227 г |
| Магний, Mg | 68.97 мг | 400 мг | 17.2% | 10.8% | 580 г |
| Натрий, Na | 1041.23 мг | 1300 мг | 80.1% | 50.5% | 125 г |
| Сера, S | 88.74 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.6% | 1127 г |
| Фосфор, P | 211.8 мг | 800 мг | 26.5% | 16.7% | 378 г |
| Хлор, Cl | 537.75 мг | 2300 мг | 23.4% | 14.8% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.589 мг | 18 мг | 14.4% | 9.1% | 695 г |
| Йод, I | 45.05 мкг | 150 мкг | 30% | 18.9% | 333 г |
| Кобальт, Co | 14.399 мкг | 10 мкг | 144% | 90.8% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.9533 мг | 2 мг | 47.7% | 30.1% | 210 г |
| Медь, Cu | 456.65 мкг | 1000 мкг | 45.7% | 28.8% | 219 г |
| Молибден, Mo | 3.994 мкг | 70 мкг | 5.7% | 3.6% | 1753 г |
| Селен, Se | 33.093 мкг | 55 мкг | 60.2% | 38% | 166 г |
| Цинк, Zn | 1.3853 мг | 12 мг | 11.5% | 7.3% | 866 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста из морепродуктов составляет 158,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».