| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 207 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 90 г |
| Сыр Arla Natura "Сливочный" | 30 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 12.7% | 429 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 11.1% | 496 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.5% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 2.8% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.875 мг | 1.5 мг | 58.3% | 31.9% | 171 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 63.63 мг | 500 мг | 12.7% | 6.9% | 786 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 7.3% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.456 мг | 2 мг | 22.8% | 12.5% | 439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.882 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.889 мкг | 3 мкг | 29.6% | 16.2% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.17 мг | 90 мг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 4.061 мкг | 50 мкг | 8.1% | 4.4% | 1231 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4493 мг | 20 мг | 12.2% | 6.7% | 817 г |
| Ниацин | 1.996 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.16 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.3% | 871 г |
| Кальций, Ca | 100.89 мг | 1000 мг | 10.1% | 5.5% | 991 г |
| Магний, Mg | 24.72 мг | 400 мг | 6.2% | 3.4% | 1618 г |
| Натрий, Na | 23.64 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5499 г |
| Сера, S | 183.85 мг | 1000 мг | 18.4% | 10.1% | 544 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 10.7% | 514 г |
| Хлор, Cl | 60.16 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.4% | 3823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 4.7% | 1168 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.3% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 8.824 мкг | 10 мкг | 88.2% | 48.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2119 г |
| Медь, Cu | 119.85 мкг | 1000 мкг | 12% | 6.6% | 834 г |
| Молибден, Mo | 12.973 мкг | 70 мкг | 18.5% | 10.1% | 540 г |
| Никель, Ni | 14.516 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 24.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.529 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 10397 г |
| Фтор, F | 63.07 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6342 г |
| Хром, Cr | 12.67 мкг | 50 мкг | 25.3% | 13.8% | 395 г |
| Цинк, Zn | 1.772 мг | 12 мг | 14.8% | 8.1% | 677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина запеченая под томатами и сыром составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».