| Подосиновик отварной | 240 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 8 г |
| Морковь | 32 г |
| Каша перловая | 178 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 188.1 г | 2273 г | 8.3% | 31.2% | 1208 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 19.9% | 1887 г |
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 21.4% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.8% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.483 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 82816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0411 мг | 20 мг | 0.2% | 0.8% | 48662 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.98 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.5% | 25050 г |
| Кальций, Ca | 6.49 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 15408 г |
| Кремний, Si | 0.745 мг | 30 мг | 2.5% | 9.4% | 4027 г |
| Магний, Mg | 2.59 мг | 400 мг | 0.6% | 2.3% | 15444 г |
| Натрий, Na | 3.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 38348 г |
| Сера, S | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 35461 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 1.5% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 3.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 69909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.8% | 43902 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 7.5% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 2.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 10.14 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.8% | 9862 г |
| Молибден, Mo | 1.668 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9% | 4197 г |
| Никель, Ni | 0.232 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.14 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 10.9% | 3504 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0401 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 29925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с подосиновиками составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».