| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Овсяные отруби, сырые | 50 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 14% | 425 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.2% | 727 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 3.3% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.9% | 667 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 4.4% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 7.9% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 9.3% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 94.81 мг | 500 мг | 19% | 11.3% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 8.2% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 5.3% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.997 мкг | 400 мкг | 7.7% | 4.6% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.848 мкг | 3 мкг | 28.3% | 16.8% | 354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.4% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 9.265 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11% | 540 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2443 мг | 20 мг | 16.2% | 9.6% | 616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.2 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.9% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 88.32 мг | 1000 мг | 8.8% | 5.2% | 1132 г |
| Магний, Mg | 52.79 мг | 400 мг | 13.2% | 7.8% | 758 г |
| Натрий, Na | 431.26 мг | 1300 мг | 33.2% | 19.7% | 301 г |
| Сера, S | 164.08 мг | 1000 мг | 16.4% | 9.7% | 609 г |
| Фосфор, P | 262 мг | 800 мг | 32.8% | 19.4% | 305 г |
| Хлор, Cl | 102.07 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 5.6% | 1051 г |
| Йод, I | 5.09 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2% | 2947 г |
| Кобальт, Co | 3.631 мкг | 10 мкг | 36.3% | 21.5% | 275 г |
| Марганец, Mn | 0.9234 мг | 2 мг | 46.2% | 27.4% | 217 г |
| Медь, Cu | 151.41 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 9% | 660 г |
| Молибден, Mo | 5.702 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.8% | 1228 г |
| Селен, Se | 31.466 мкг | 55 мкг | 57.2% | 33.9% | 175 г |
| Фтор, F | 31.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12755 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.2% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 1.0104 мг | 12 мг | 8.4% | 5% | 1188 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».