| Яблоки печеные | 250 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.8 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.2% | 1617 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.8% | 6222 г |
| Углеводы | 42.8 г | 219 г | 19.5% | 10.1% | 512 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.3 мкг | 900 мкг | 40.8% | 21.1% | 245 г |
| бета Каротин | 2.122 мг | 5 мг | 42.4% | 21.9% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 5.03 мг | 500 мг | 1% | 0.5% | 9940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 4.5% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.908 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.8% | 2876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 2.9% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 1.983 мкг | 50 мкг | 4% | 2.1% | 2521 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6437 мг | 20 мг | 8.2% | 4.2% | 1217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 22.95 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4357 г |
| Магний, Mg | 30.55 мг | 400 мг | 7.6% | 3.9% | 1309 г |
| Натрий, Na | 41.33 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.7% | 3145 г |
| Сера, S | 48.04 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.5% | 2082 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 41.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.2% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 3.188 мкг | 10 мкг | 31.9% | 16.5% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.2823 мг | 2 мг | 14.1% | 7.3% | 708 г |
| Медь, Cu | 159.43 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 8.2% | 627 г |
| Молибден, Mo | 11.621 мкг | 70 мкг | 16.6% | 8.6% | 602 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 23.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17101 г |
| Хром, Cr | 4.99 мкг | 50 мкг | 10% | 5.2% | 1002 г |
| Цинк, Zn | 0.521 мг | 12 мг | 4.3% | 2.2% | 2303 г |
Энергетическая ценность пирог с морковью и яблоками без муки составляет 193,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».