| Вода | 1700 г |
| Сосиски Сливочные Гост [Великолукский Мясокомбинат] | 85 г |
| Говядина Варено-Копченая (Пермский Мясокомбинат) | 80 г |
| Огурец соленый | 140 г |
| Морковь | 35 г |
| Куриная грудка (филе) | 214 г |
| Картофель | 135 г |
| Куриная Грудка Варено-Копченая [Пестречинка] | 126 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 19 г |
| Кетчуп для Гриля и Шашлыка [Mr. Ricco] | 40 г |
| Лук зеленый (перо) | 27 г |
| Оливки с косточкой / без косточки | 20 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.4% | 1949 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.6% | 3500 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 9.5% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 8.9% | 2980 г |
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.5% | 2762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.34 мг | 500 мг | 0.3% | 0.8% | 37313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.9% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.93 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 43011 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 5% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7704 мг | 20 мг | 3.9% | 10.3% | 2596 г |
| Ниацин | 0.98 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 7.1% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14347 г |
| Кремний, Si | 3.688 мг | 30 мг | 12.3% | 32.4% | 813 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 7.1% | 3752 г |
| Натрий, Na | 64.8 мг | 1300 мг | 5% | 13.2% | 2006 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28329 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.8% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 11.9 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 19328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 29.7% | 883 г |
| Литий, Li | 4.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 3.7% | 7380 г |
| Медь, Cu | 18.54 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5% | 5394 г |
| Молибден, Mo | 2.811 мкг | 70 мкг | 4% | 10.5% | 2490 г |
| Никель, Ni | 0.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.133 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 41353 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.18 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.3% | 5116 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 13.9% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.1497 мг | 12 мг | 1.2% | 3.2% | 8016 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.174 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.089 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.671 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность солянка составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».