Калорийность суп с гречкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "суп с гречкой".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.5 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3962 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	9.9%	2375 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	10.1%	2333 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	2.4%	9955 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	9.4%	2500 г
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	6.4%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	1.4%	18000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%	7.1%	3333 г
Витамин В9, фолаты	2.79 мкг	400 мкг	0.7%	1.6%	14337 г
Витамин C, аскорбиновая	3.42 мг	90 мг	3.8%	8.9%	2632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.28 мг	15 мг	1.9%	4.5%	5357 г
Витамин Н, биотин	0.03 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	166667 г
Витамин РР, НЭ	0.38 мг	20 мг	1.9%	4.5%	5263 г
Макроэлементы
Калий, K	116.8 мг	2500 мг	4.7%	11.1%	2140 г
Кальций, Ca	7.72 мг	1000 мг	0.8%	1.9%	12953 г
Кремний, Si	4.51 мг	30 мг	15%	35.3%	665 г
Магний, Mg	14.9 мг	400 мг	3.7%	8.7%	2685 г
Натрий, Na	3.13 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	41534 г
Сера, S	9.51 мг	1000 мг	1%	2.4%	10515 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	7.5%	3162 г
Хлор, Cl	15.18 мг	2300 мг	0.7%	1.6%	15152 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	10.4%	2250 г
Йод, I	1.19 мкг	150 мкг	0.8%	1.9%	12605 г
Марганец, Mn	104.43 мг	2 мг	5221.5%	12285.9%	2 г
Медь, Cu	50.78 мкг	1000 мкг	5.1%	12%	1969 г
Фтор, F	8.51 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	47004 г
Цинк, Zn	192.48 мг	12 мг	1604%	3774.1%	6 г
Насыщенные жирные кислоты	0.01 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность суп с гречкой составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».