| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 30 г |
| Сыр безлактозный Oltermanni 17% | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 23.8% | 357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.7% | 1806 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.5 мкг | 900 мкг | 13.2% | 11.2% | 759 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.5% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 66.18 мг | 500 мг | 13.2% | 11.2% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 20.7% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.652 мг | 2 мг | 32.6% | 27.7% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.828 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 8.4% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 2% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 0.436 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 11468 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0958 мг | 20 мг | 30.5% | 25.9% | 328 г |
| Ниацин | 8.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.46 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.6% | 882 г |
| Кальций, Ca | 109.94 мг | 1000 мг | 11% | 9.3% | 910 г |
| Кремний, Si | 0.999 мг | 30 мг | 3.3% | 2.8% | 3003 г |
| Магний, Mg | 74.82 мг | 400 мг | 18.7% | 15.9% | 535 г |
| Натрий, Na | 180.14 мг | 1300 мг | 13.9% | 11.8% | 722 г |
| Сера, S | 176.56 мг | 1000 мг | 17.7% | 15% | 566 г |
| Фосфор, P | 194.8 мг | 800 мг | 24.4% | 20.7% | 411 г |
| Хлор, Cl | 281.93 мг | 2300 мг | 12.3% | 10.5% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 6.3% | 1358 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.8% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 7.986 мкг | 10 мкг | 79.9% | 67.9% | 125 г |
| Литий, Li | 4.827 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Медь, Cu | 88.26 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 7.5% | 1133 г |
| Молибден, Mo | 9.823 мкг | 70 мкг | 14% | 11.9% | 713 г |
| Никель, Ni | 2.164 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.113 мкг | 55 мкг | 34.8% | 29.6% | 288 г |
| Фтор, F | 103.98 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.2% | 3847 г |
| Хром, Cr | 20.19 мкг | 50 мкг | 40.4% | 34.3% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.4292 мг | 12 мг | 11.9% | 10.1% | 840 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.413 г | ~ | |||
| Валин | 1.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.88 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.54 г | ~ | |||
| Лизин | 2.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.865 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.825 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 1.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.529 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.786 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.975 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе с сыром и ананасом / помидором составляет 117,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».