| Бульон рыбный из минтая | 531 г |
| Вода | 338 г |
| Вода | 176 г |
| Вода | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Морковь | 41 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 99 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 17.1% | 776 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3% | 4308 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4% | 3333 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2820 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 14.6% | 906 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 13.2% | 1000 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 8.6% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 6.2% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 45.82 мг | 500 мг | 9.2% | 12.2% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 6.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.5% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.451 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.8% | 4733 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 37.8% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 5.8% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 2.6% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 2.4% | 5597 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.443 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.8% | 3465 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 22.2% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9087 мг | 20 мг | 14.5% | 19.2% | 688 г |
| Ниацин | 0.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.07 мг | 2500 мг | 10.8% | 14.3% | 929 г |
| Кальций, Ca | 39.43 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.2% | 2536 г |
| Кремний, Si | 6.998 мг | 30 мг | 23.3% | 30.8% | 429 г |
| Магний, Mg | 40.24 мг | 400 мг | 10.1% | 13.4% | 994 г |
| Натрий, Na | 29.83 мг | 1300 мг | 2.3% | 3% | 4358 г |
| Сера, S | 106.34 мг | 1000 мг | 10.6% | 14% | 940 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 25.9% | 511 г |
| Хлор, Cl | 100.46 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.8% | 2289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.887 мг | 18 мг | 4.9% | 6.5% | 2029 г |
| Йод, I | 98.94 мкг | 150 мкг | 66% | 87.3% | 152 г |
| Кобальт, Co | 9.189 мкг | 10 мкг | 91.9% | 121.6% | 109 г |
| Литий, Li | 1.001 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1864 мг | 2 мг | 9.3% | 12.3% | 1073 г |
| Медь, Cu | 111.63 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 14.8% | 896 г |
| Молибден, Mo | 4.427 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.3% | 1581 г |
| Никель, Ni | 4.802 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.782 мкг | 55 мкг | 17.8% | 23.5% | 562 г |
| Стронций, Sr | 10.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 479.42 мкг | 4000 мкг | 12% | 15.9% | 834 г |
| Хром, Cr | 29.07 мкг | 50 мкг | 58.1% | 76.9% | 172 г |
| Цинк, Zn | 0.8395 мг | 12 мг | 7% | 9.3% | 1429 г |
| Цирконий, Zr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.935 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.556 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.601 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.788 г | ~ | |||
| Лизин | 0.95 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.423 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.748 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.436 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.856 г | ~ | |||
| Пролин | 0.373 г | ~ | |||
| Серин | 0.415 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.342 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.106 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.092 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.097 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из минтая составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».