| Банан | 80 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 80 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 180 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Масло сливочное (Масла и жиры) | 90 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.5 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 9.5% | 315 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Вода | 13.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16353 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.905 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.1884 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 10616 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.08 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 162.27 мг | 1000 мг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Кремний, Si | 12.968 мг | 30 мг | 43.2% | 12.8% | 231 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3640 г |
| Натрий, Na | 180.01 мг | 1300 мг | 13.8% | 4.1% | 722 г |
| Сера, S | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27100 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 8.3% | 359 г |
| Хлор, Cl | 7.92 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Литий, Li | 0.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3053 г |
| Медь, Cu | 35.66 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2804 г |
| Молибден, Mo | 0.455 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15385 г |
| Никель, Ni | 0.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.37 мкг | 4000 мкг | 1081081 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 0.0389 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 30848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ |
Энергетическая ценность вафли с бананом составляет 336,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».