| Печень трески. Консервы | 35 г |
| Икра минтая пробойная | 21 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 25 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Крахмал картофельный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.5 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Жиры | 37.7 г | 56 г | 67.3% | 17.5% | 149 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1564 мкг | 900 мкг | 173.8% | 45.2% | 58 г |
| Ретинол | 1.564 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.8% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 1.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.556 мкг | 400 мкг | 10.9% | 2.8% | 918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.5% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 35.354 мкг | 10 мкг | 353.5% | 91.9% | 28 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.758 мг | 15 мг | 65.1% | 16.9% | 154 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2273 мг | 20 мг | 11.1% | 2.9% | 898 г |
| Ниацин | 0.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.22 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.5% | 4787 г |
| Кальций, Ca | 23.94 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4177 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 1.7% | 1562 г |
| Натрий, Na | 723.23 мг | 1300 мг | 55.6% | 14.5% | 180 г |
| Сера, S | 74.03 мг | 1000 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
| Фосфор, P | 133.5 мг | 800 мг | 16.7% | 4.3% | 599 г |
| Хлор, Cl | 1042.51 мг | 2300 мг | 45.3% | 11.8% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 59.04 мкг | 10 мкг | 590.4% | 153.6% | 17 г |
| Марганец, Mn | 0.1909 мг | 2 мг | 9.5% | 2.5% | 1048 г |
| Медь, Cu | 4505.81 мкг | 1000 мкг | 450.6% | 117.2% | 22 г |
| Молибден, Mo | 11.313 мкг | 70 мкг | 16.2% | 4.2% | 619 г |
| Никель, Ni | 12.374 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 141.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.877 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.58 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.099 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.252 г | min 16.8 г | 90.8% | 23.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.352 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.457 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервы из трески Митрич составляет 384,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».