| Морковь, красная (Пассерование) | 233 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 292 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 145 г |
| Картофель (Варка без слива) | 535 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 47 г |
| Укроп (Варка без слива) | 41 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 30 г |
| Вода Ордана | 3151 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 150 г |
Основа - бульон из куриной грудки с кожей и костями общим весом 695 гр (варила на салат)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3898 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.9% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.6% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 31.7% | 731 г |
| бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 33.6% | 690 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 7.4% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 16.2% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.761 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.6% | 4098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 13.9% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 6.7% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 33.1% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 13.2% | 1764 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177 мг | 2500 мг | 7.1% | 16.4% | 1412 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 4.6% | 4941 г |
| Кремний, Si | 6.613 мг | 30 мг | 22% | 50.9% | 454 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 8.1% | 2861 г |
| Натрий, Na | 264.62 мг | 1300 мг | 20.4% | 47.2% | 491 г |
| Сера, S | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 14.4% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 398.85 мг | 2300 мг | 17.3% | 40% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 10.2% | 2267 г |
| Йод, I | 27.89 мкг | 150 мкг | 18.6% | 43.1% | 538 г |
| Кобальт, Co | 2.773 мкг | 10 мкг | 27.7% | 64.1% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.1817 мг | 2 мг | 9.1% | 21.1% | 1101 г |
| Медь, Cu | 94.78 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 22% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 7.82 мкг | 70 мкг | 11.2% | 25.9% | 895 г |
| Селен, Se | 1.653 мкг | 55 мкг | 3% | 6.9% | 3327 г |
| Фтор, F | 96.73 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 5.6% | 4135 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.8% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.5221 мг | 12 мг | 4.4% | 10.2% | 2298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп фасолевый 13.03 составляет 43,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».