| Вода водопроводная, городская | 10000 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 1000 г |
| Слива (садовая) | 500 г |
| Абрикосы | 1000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.3 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11007 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 13.1% | 5000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 27.5% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.2 мкг | 900 мкг | 2.8% | 18.3% | 3571 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 22.2% | 2924 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.803 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 67568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 5.9% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.689 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.3% | 58055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 9.8% | 6870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 5.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1013 мг | 20 мг | 0.5% | 3.3% | 19743 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.04 мг | 2500 мг | 1.7% | 11.1% | 5809 г |
| Кальций, Ca | 6.43 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.9% | 15552 г |
| Кремний, Si | 0.551 мг | 30 мг | 1.8% | 11.8% | 5445 г |
| Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 3.9% | 16129 г |
| Натрий, Na | 3.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 38235 г |
| Сера, S | 0.71 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 140845 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 3.3% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 0.12 мг | 2300 мг | 1916667 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 4.6% | 14876 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 13.1% | 5076 г |
| Литий, Li | 0.236 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 8.5% | 7663 г |
| Медь, Cu | 28.62 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 19% | 3494 г |
| Молибден, Mo | 0.315 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.3% | 22222 г |
| Никель, Ni | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 64.8 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 10.5% | 6173 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.3% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0183 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 65574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность компот составляет 15,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».