| Печень куриная (Варка) | 500 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.9 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 911 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 11.7% | 461 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.3% | 1273 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3206 г |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2887.6 мкг | 900 мкг | 320.8% | 173.5% | 31 г |
| Ретинол | 2.887 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.9% | 5814 г |
| бета Криптоксантин | 1.548 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.658 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 6.3% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.917 мг | 1.8 мг | 50.9% | 27.5% | 196 г |
| Витамин В4, холин | 171.7 мг | 500 мг | 34.3% | 18.6% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 4.1% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.659 мг | 2 мг | 33% | 17.8% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 168.748 мкг | 400 мкг | 42.2% | 22.8% | 237 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.869 мкг | 3 мкг | 362.3% | 195.9% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.58 мг | 90 мг | 9.5% | 5.1% | 1049 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.8% | 2933 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.341 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 2.1% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3646 мг | 20 мг | 31.8% | 17.2% | 314 г |
| Ниацин | 3.917 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.37 мг | 2500 мг | 7.4% | 4% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 38.28 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2612 г |
| Кремний, Si | 2.194 мг | 30 мг | 7.3% | 3.9% | 1367 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2028 г |
| Натрий, Na | 1276.74 мг | 1300 мг | 98.2% | 53.1% | 102 г |
| Сера, S | 165.16 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.9% | 605 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 11.7% | 461 г |
| Хлор, Cl | 1934.13 мг | 2300 мг | 84.1% | 45.5% | 119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.653 мг | 18 мг | 48.1% | 26% | 208 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 17.258 мкг | 10 мкг | 172.6% | 93.3% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.3605 мг | 2 мг | 18% | 9.7% | 555 г |
| Медь, Cu | 288.82 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 15.6% | 346 г |
| Молибден, Mo | 43.884 мкг | 70 мкг | 62.7% | 33.9% | 160 г |
| Никель, Ni | 3.355 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.063 мкг | 55 мкг | 72.8% | 39.4% | 137 г |
| Титан, Ti | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.97 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40120 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 6.8% | 791 г |
| Цинк, Zn | 4.7019 мг | 12 мг | 39.2% | 21.2% | 255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.514 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.91 г | ~ | |||
| Валин | 1.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.373 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.834 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.627 г | ~ | |||
| Лизин | 0.905 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.526 г | ~ | |||
| Треонин | 0.646 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.88 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 1.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.509 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.857 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.902 г | ~ | |||
| Пролин | 1.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.601 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.585 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.431 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.351 г | min 16.8 г | 8% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.57 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриной печени мой составляет 184,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».