| Яичный белок куриный | 70 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.1 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.3% | 776 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 89.3 г | 219 г | 40.8% | 10.3% | 245 г |
| Вода | 177.4 г | 2273 г | 7.8% | 2% | 1281 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.541 мг | 1.8 мг | 30.1% | 7.6% | 333 г |
| Витамин В4, холин | 34.56 мг | 500 мг | 6.9% | 1.7% | 1447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.975 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 41026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| Витамин Н, биотин | 6.203 мкг | 50 мкг | 12.4% | 3.1% | 806 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6582 мг | 20 мг | 13.3% | 3.4% | 752 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.34 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1820 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8681 г |
| Магний, Mg | 7.97 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 5019 г |
| Натрий, Na | 168.35 мг | 1300 мг | 13% | 3.3% | 772 г |
| Сера, S | 165.7 мг | 1000 мг | 16.6% | 4.2% | 604 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 0.8% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 152.41 мг | 2300 мг | 6.6% | 1.7% | 1509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4511 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 0.886 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.2% | 1129 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 46.08 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.2% | 2170 г |
| Молибден, Mo | 3.544 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.3% | 1975 г |
| Селен, Se | 17.722 мкг | 55 мкг | 32.2% | 8.1% | 310 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2047 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5862 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 89.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.656 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.558 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.815 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.363 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.594 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.611 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Глицин | 0.346 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.673 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.354 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.248 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 396,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».