Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 4.6 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 6.5% | 36609 г |
Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 19.6% | 11526 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 2.2% | 71429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 10.9% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 8.7% | 25714 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 141.3% | 1541 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.007 мг | 20 мг | 285714 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.28 мг | 2500 мг | 892857 г | ||
Кальций, Ca | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 2.2% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.01 мкг | 1000 мкг | 10000000 г | ||
Селен, Se | 0.073 мкг | 55 мкг | 0.1% | 2.2% | 75342 г |
Цинк, Zn | 0.002 мг | 12 мг | 600000 г |
Энергетическая ценность брусника-можжевельник составляет 4,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».