| Вода | 3000 г |
| Картофель | 150 г |
| горошек зеленый | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| фарш куриный для голубцов | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4% | 12882 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 18.8% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 4% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 6.99 мг | 500 мг | 1.4% | 6.9% | 7153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.758 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 52770 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 5% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 3% | 16949 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 5.9% | 8375 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1935 мг | 20 мг | 1% | 5% | 10336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.07 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.9% | 8314 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 16393 г |
| Кремний, Si | 4.276 мг | 30 мг | 14.3% | 70.8% | 702 г |
| Магний, Mg | 2.65 мг | 400 мг | 0.7% | 3.5% | 15094 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 27897 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 4% | 12610 г |
| Фосфор, P | 9.4 мг | 800 мг | 1.2% | 5.9% | 8511 г |
| Хлор, Cl | 8.44 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 27251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 3.5% | 14634 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.5% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 27.7% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 5.9% | 8097 г |
| Медь, Cu | 11.46 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 5.4% | 8726 г |
| Молибден, Mo | 0.572 мкг | 70 мкг | 0.8% | 4% | 12238 г |
| Селен, Se | 0.926 мкг | 55 мкг | 1.7% | 8.4% | 5940 г |
| Фтор, F | 84.43 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.4% | 4738 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.4% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0625 мг | 12 мг | 0.5% | 2.5% | 19200 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ КУРИНЫЙ составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».