| Киви | 85 г |
| Творог Простоквашино 0% мягкий (Сыры и творог) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 16.9% | 1056 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.3% | 1250 г |
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 2.9% | 6279 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.37 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 14837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.787 мкг | 400 мкг | 2.7% | 4.8% | 3708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.66 мг | 90 мг | 86.3% | 153.8% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 25.8% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2157 мг | 20 мг | 1.1% | 2% | 9272 г |
| Ниацин | 0.173 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.44 мг | 2500 мг | 5.2% | 9.3% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 17.26 мг | 1000 мг | 1.7% | 3% | 5794 г |
| Кремний, Si | 5.609 мг | 30 мг | 18.7% | 33.3% | 535 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 4.8% | 3707 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 60185 г |
| Сера, S | 4.92 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20325 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.2% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 20.28 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5217 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 7.7% | 2320 г |
| Литий, Li | 0.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 3.7% | 4728 г |
| Медь, Cu | 56.09 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 10% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.1% | 1622 г |
| Никель, Ni | 0.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.086 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 63953 г |
| Стронций, Sr | 52.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 66225 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0604 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 19868 г |
| Цирконий, Zr | 4.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% |
Энергетическая ценность Творог с киви составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».