| Редька черная | 159 г |
| Морковь, красная | 52 г |
| Лук репчатый | 103 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 189 г |
| Капуста белокочанная | 129 г |
| Масло подсолнечное | 9 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.3% | 5429 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7% | 3500 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.1% | 1000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190.2 мкг | 900 мкг | 21.1% | 50.8% | 473 г |
| бета Каротин | 1.142 мг | 5 мг | 22.8% | 54.9% | 438 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 10.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10.8% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.514 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.6% | 5323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.43 мг | 90 мг | 27.1% | 65.3% | 368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 13.7% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 0.529 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 9452 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 38.1% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6838 мг | 20 мг | 3.4% | 8.2% | 2925 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.93 мг | 2500 мг | 11.6% | 28% | 862 г |
| Кальций, Ca | 28.18 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.7% | 3549 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 12.5% | 1913 г |
| Натрий, Na | 55.34 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.4% | 2349 г |
| Сера, S | 22.16 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4513 г |
| Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 11.3% | 2151 г |
| Хлор, Cl | 33.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.6% | 6815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 10.1% | 2372 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 13.5% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 3.375 мкг | 10 мкг | 33.8% | 81.4% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 15.7% | 1537 г |
| Медь, Cu | 68.42 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 16.4% | 1462 г |
| Молибден, Mo | 5.762 мкг | 70 мкг | 8.2% | 19.8% | 1215 г |
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29255 г |
| Фтор, F | 17.54 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22805 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 14.9% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3119 мг | 12 мг | 2.6% | 6.3% | 3847 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.03.14 составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».