| Вода | 1000 г |
| Цветная капуста, вареная, с солью | 525 г |
| Сыр сливочный, с низким содержанием жира | 145 г |
| Шпинат (Варка со сливом) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.1% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 11.5% | 2947 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 19.6% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 14.9% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 15.49 мг | 500 мг | 3.1% | 10.5% | 3228 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 16.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 10.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.585 мкг | 400 мкг | 4.6% | 15.5% | 2152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 10.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 49.3% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 4.4% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.9 мкг | 120 мкг | 24.9% | 84.1% | 401 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2381 мг | 20 мг | 1.2% | 4.1% | 8400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.19 мг | 2500 мг | 4% | 13.5% | 2520 г |
| Кальций, Ca | 28.41 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.5% | 3520 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 7.1% | 4878 г |
| Натрий, Na | 108.43 мг | 1300 мг | 8.3% | 28% | 1199 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12346 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 12.5% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 4.62 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 49784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 14.2% | 2359 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 14.9% | 2291 г |
| Медь, Cu | 9.72 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.4% | 10288 г |
| Молибден, Mo | 0.269 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1.4% | 26022 г |
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 3.4% | 9892 г |
| Фтор, F | 54.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.7% | 7286 г |
| Цинк, Zn | 0.1347 мг | 12 мг | 1.1% | 3.7% | 8909 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп сливочный со шпинатом составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».