| Мука миндальная | 50 г |
| Сыр Radamer Spomlek | 150 г |
| Крем сыр milandia Platnica | 25 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Шампиньоны | 30 г |
| Колбаса Салями Windau | 20 г |
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs&t=0s&index=2&list=PLgCq3gv4QQhfHdfw1lgVBq52teX4rOF-S
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.8 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.2% | 380 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 14.7% | 214 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5784 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.6 мкг | 900 мкг | 19.3% | 6.1% | 518 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 6.1% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 48.67 мг | 500 мг | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 3.7% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.846 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.6% | 1919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.782 мкг | 3 мкг | 26.1% | 8.2% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.5% | 1264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.117 мг | 15 мг | 27.4% | 8.6% | 364 г |
| Витамин Н, биотин | 8.262 мкг | 50 мкг | 16.5% | 5.2% | 605 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.84 мг | 20 мг | 24.2% | 7.6% | 413 г |
| Ниацин | 1.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.15 мг | 2500 мг | 9% | 2.8% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 456.98 мг | 1000 мг | 45.7% | 14.3% | 219 г |
| Кремний, Si | 7.969 мг | 30 мг | 26.6% | 8.3% | 376 г |
| Магний, Mg | 55.38 мг | 400 мг | 13.8% | 4.3% | 722 г |
| Натрий, Na | 396.55 мг | 1300 мг | 30.5% | 9.6% | 328 г |
| Сера, S | 163.85 мг | 1000 мг | 16.4% | 5.1% | 610 г |
| Фосфор, P | 343.7 мг | 800 мг | 43% | 13.5% | 233 г |
| Хлор, Cl | 608.77 мг | 2300 мг | 26.5% | 8.3% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 2.6% | 1184 г |
| Йод, I | 5.05 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2970 г |
| Кобальт, Co | 4.815 мкг | 10 мкг | 48.2% | 15.1% | 208 г |
| Литий, Li | 3.366 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3591 мг | 2 мг | 18% | 5.6% | 557 г |
| Медь, Cu | 103.54 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.3% | 966 г |
| Молибден, Mo | 5.769 мкг | 70 мкг | 8.2% | 2.6% | 1213 г |
| Никель, Ni | 18.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.662 мкг | 55 мкг | 13.9% | 4.4% | 718 г |
| Стронций, Sr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16842 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.1% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 2.1382 мг | 12 мг | 17.8% | 5.6% | 561 г |
| Цирконий, Zr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.951 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 1.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.814 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.388 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.592 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.815 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.597 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.405 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.034 г | ~ | |||
| Пролин | 1.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.814 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.782 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.31 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.18 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.582 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.535 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.172 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.135 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.732 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.092 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.95 г | min 16.8 г | 59.2% | 18.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.357 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.522 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето Пицца с салями и грибами составляет 318,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».