Мой здоровый рацион

Рецепт чебуреки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чебуреки

Свинина, котлетное мясо 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чебуреки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 421 ккал 1684 ккал 25% 5.9% 400 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 3.6% 667 г
Жиры 41.7 г 56 г 74.5% 17.7% 134 г
Вода 46 г 2273 г 2% 0.5% 4941 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.59 мг 1.5 мг 39.3% 9.3% 254 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.6% 1500 г
Витамин В4, холин 75 мг 500 мг 15% 3.6% 667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 2.4% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 3.6% 667 г
Витамин В9, фолаты 4.1 мкг 400 мкг 1% 0.2% 9756 г
Витамин РР, НЭ 4.3924 мг 20 мг 22% 5.2% 455 г
Макроэлементы
Калий, K 170 мг 2500 мг 6.8% 1.6% 1471 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Магний, Mg 19 мг 400 мг 4.8% 1.1% 2105 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 0.8% 3095 г
Сера, S 220 мг 1000 мг 22% 5.2% 455 г
Фосфор, P 114 мг 800 мг 14.3% 3.4% 702 г
Хлор, Cl 48.6 мг 2300 мг 2.1% 0.5% 4733 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 1.7% 1385 г
Йод, I 6.6 мкг 150 мкг 4.4% 1% 2273 г
Кобальт, Co 8 мкг 10 мкг 80% 19% 125 г
Марганец, Mn 0.0285 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7018 г
Медь, Cu 96 мкг 1000 мкг 9.6% 2.3% 1042 г
Молибден, Mo 13 мкг 70 мкг 18.6% 4.4% 538 г
Фтор, F 69.3 мкг 4000 мкг 1.7% 0.4% 5772 г
Хром, Cr 13.5 мкг 50 мкг 27% 6.4% 370 г
Цинк, Zn 2.07 мг 12 мг 17.3% 4.1% 580 г

Энергетическая ценность чебуреки составляет 421 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».