| Творог "Лакт", 2% | 100 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 54 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 50 г |
| Бифидокефир "Зеленый луг", 2,5% | 50 г |
| Смородина черная (Припускание) | 50 г |
| Ванильный сахар | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.3 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1366 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 10.7% | 760 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.8% | 2947 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 5.8% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.5% | 952 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.9% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| альфа Каротин | 10.825 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 232.818 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 9.8% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 29.11 мг | 500 мг | 5.8% | 4.7% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 4.9% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 6.2% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.104 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.9% | 2094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 12.7% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.1 мг | 90 мг | 13.4% | 10.9% | 744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 4.323 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2469 мг | 20 мг | 11.2% | 9.1% | 890 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.18 мг | 2500 мг | 8.1% | 6.6% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 65.24 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.3% | 1533 г |
| Кремний, Si | 10.464 мг | 30 мг | 34.9% | 28.3% | 287 г |
| Магний, Mg | 31.22 мг | 400 мг | 7.8% | 6.3% | 1281 г |
| Натрий, Na | 53.44 мг | 1300 мг | 4.1% | 3.3% | 2433 г |
| Сера, S | 103.77 мг | 1000 мг | 10.4% | 8.4% | 964 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 14.5% | 560 г |
| Хлор, Cl | 73.84 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.787 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2287 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.56 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.7% | 641 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 4.7% | 1732 г |
| Медь, Cu | 92.19 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 7.5% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 7.512 мкг | 70 мкг | 10.7% | 8.7% | 932 г |
| Никель, Ni | 0.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.856 мкг | 55 мкг | 30.6% | 24.8% | 326 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.49 мг | 12 мг | 4.1% | 3.3% | 2449 г |
| Цирконий, Zr | 1.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.16 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | min 16.8 г | 1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.293 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный кекс на кукурузной муке составляет 123,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».