| Бисквит | 100 г |
| Творог с йогуртом | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 8.4% | 731 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 7.6% | 812 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.9% | 1599 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.1% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.237 мг | 1.8 мг | 13.2% | 8.1% | 759 г |
| Витамин В4, холин | 55.52 мг | 500 мг | 11.1% | 6.8% | 901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 4.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 2.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.887 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.633 мкг | 3 мкг | 21.1% | 13% | 474 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 3.855 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.7% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6703 мг | 20 мг | 13.4% | 8.3% | 749 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.3 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.4% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 130.26 мг | 1000 мг | 13% | 8% | 768 г |
| Магний, Mg | 18.55 мг | 400 мг | 4.6% | 2.8% | 2156 г |
| Натрий, Na | 52.29 мг | 1300 мг | 4% | 2.5% | 2486 г |
| Сера, S | 90.16 мг | 1000 мг | 9% | 5.5% | 1109 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 12.2% | 505 г |
| Хлор, Cl | 122.5 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.3% | 1878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.453 мг | 18 мг | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 2.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.622 мкг | 10 мкг | 16.2% | 10% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 24096 г |
| Медь, Cu | 40.69 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2458 г |
| Молибден, Mo | 5.98 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.2% | 1171 г |
| Селен, Se | 15.251 мкг | 55 мкг | 27.7% | 17.1% | 361 г |
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14970 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.6% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.4377 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт творожно-йогуртовый на бисквите составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».