| Масляная рыба | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 21.9% | 404 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.1208 мг | 20 мг | 15.6% | 13.8% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 11.9% | 746 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 7.8% | 1143 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.8% | 1300 г |
| Сера, S | 188 мг | 1000 мг | 18.8% | 16.6% | 532 г |
| Фосфор, P | 220 мг | 800 мг | 27.5% | 24.3% | 364 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 6.4% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 5% | 1750 г |
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 9.6% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 97.3% | 91 г |
Энергетическая ценность рыба масляная составляет 113 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».