| перец фаршированный п/ф | 1000 г |
| соус смет томатный | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 11.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.4% | 2240 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2665 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 20.5% | 804 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.961 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.672 мг | 5 мг | 13.4% | 22.1% | 744 г |
| бета Криптоксантин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 953.154 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 4.6% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 5.8% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 15.3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.877 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.5% | 6806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.452 мкг | 3 мкг | 15.1% | 24.9% | 664 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.63 мг | 90 мг | 14% | 23.1% | 713 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 7.3% | 2294 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.661 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7564 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.683 мг | 20 мг | 8.4% | 13.9% | 1188 г |
| Ниацин | 1.01 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.13 мг | 2500 мг | 6.5% | 10.7% | 1542 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6601 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 7.4% | 2216 г |
| Натрий, Na | 163.67 мг | 1300 мг | 12.6% | 20.8% | 794 г |
| Сера, S | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.8% | 2410 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 10.9% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 17.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.3% | 13234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 5.4% | 3015 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.058 мкг | 10 мкг | 20.6% | 34% | 486 г |
| Литий, Li | 0.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0971 мг | 2 мг | 4.9% | 8.1% | 2060 г |
| Медь, Cu | 92.21 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 15.2% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 2.614 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.1% | 2678 г |
| Никель, Ni | 1.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 29570 г |
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.32 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 6.3% | 2661 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10.7% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.7306 мг | 12 мг | 6.1% | 10.1% | 1642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.112 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.096 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.18 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.888 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | min 16.8 г | 1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фаршир составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».