| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 100 г |
| Шиповник | 100 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 9.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40% | 1429 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 32% | 1772 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 34.9% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 5.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.7 мг | 90 мг | 36.3% | 207.4% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 13.7% | 4167 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 6.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.225 мг | 20 мг | 1.1% | 6.3% | 8889 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.2 мг | 2500 мг | 3.6% | 20.6% | 2772 г |
| Кальций, Ca | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 8% | 7273 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 9.7% | 5926 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 68063 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 58824 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 7.4% | 7965 г |
| Марганец, Mn | 0.0524 мг | 2 мг | 2.6% | 14.9% | 3817 г |
| Медь, Cu | 6.19 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 3.4% | 16155 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 12% | 4861 г |
| Фтор, F | 90 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4444 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 96000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ |
Энергетическая ценность отвар из шиповника составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».