| Помидор (томат), парниковый | 340 г |
| Лук зеленый (перо) | 70 г |
| Масло льняное | 7 г |
| Майонезный соус легкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.9 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4443 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 12.1% | 2154 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.6% | 4000 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2509 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.9 мкг | 900 мкг | 13.4% | 35.4% | 744 г |
| бета Каротин | 0.726 мг | 5 мг | 14.5% | 38.3% | 689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.951 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.84 мг | 90 мг | 23.2% | 61.2% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 74.1% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4801 мг | 20 мг | 2.4% | 6.3% | 4166 г |
| Ниацин | 0.447 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.95 мг | 2500 мг | 9.4% | 24.8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 22.76 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.1% | 4394 г |
| Магний, Mg | 2.95 мг | 400 мг | 0.7% | 1.8% | 13559 г |
| Натрий, Na | 13.58 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 9573 г |
| Сера, S | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.4% | 7413 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 10.6% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 54.89 мг | 2300 мг | 2.4% | 6.3% | 4190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 8.2% | 3203 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 5.925 мкг | 10 мкг | 59.3% | 156.5% | 169 г |
| Марганец, Mn | 0.1443 мг | 2 мг | 7.2% | 19% | 1386 г |
| Медь, Cu | 102.67 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 27.2% | 974 г |
| Молибден, Mo | 8.852 мкг | 70 мкг | 12.6% | 33.2% | 791 г |
| Никель, Ni | 10.351 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13750 г |
| Фтор, F | 15.93 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 25110 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 24.5% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.2084 мг | 12 мг | 1.7% | 4.5% | 5758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 26.1% |
Энергетическая ценность Салат Помидоры+ составляет 37,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».