| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Молоко коровье сырое | 18 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 180 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.4 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.3% | 784 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.6% | 602 г |
| Углеводы | 43.3 г | 219 г | 19.8% | 6.7% | 506 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.4% | 769 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3% | 1139 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 114.3 мг | 500 мг | 22.9% | 7.8% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 4.5% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.7% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.933 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.8% | 1911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 2% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.719 мг | 15 мг | 11.5% | 3.9% | 873 г |
| Витамин Н, биотин | 7.631 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.2% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3706 мг | 20 мг | 16.9% | 5.7% | 593 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.06 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2845 г |
| Кремний, Si | 1.574 мг | 30 мг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 2.3% | 1464 г |
| Натрий, Na | 283.16 мг | 1300 мг | 21.8% | 7.4% | 459 г |
| Сера, S | 93.77 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.2% | 1066 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 5.1% | 661 г |
| Хлор, Cl | 63.85 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3602 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 3.5% | 959 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.4% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 4.217 мкг | 10 мкг | 42.2% | 14.3% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.5965 мг | 2 мг | 29.8% | 10.1% | 335 г |
| Медь, Cu | 119.29 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 4% | 838 г |
| Молибден, Mo | 10.356 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5% | 676 г |
| Селен, Se | 12.497 мкг | 55 мкг | 22.7% | 7.7% | 440 г |
| Фтор, F | 17.08 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23419 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.8746 мг | 12 мг | 7.3% | 2.5% | 1372 г |
Энергетическая ценность Галетное печенье составляет 295,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».