| Яйцо куриное | 48 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 147 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 7.2% | 563 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 8.9% | 455 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 3.8% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.1 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.8% | 848 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.9% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 91.16 мг | 500 мг | 18.2% | 7.3% | 548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4.2% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.161 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3% | 1326 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.637 мкг | 3 мкг | 21.2% | 8.6% | 471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.9% | 1414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 2.1% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 7.201 мкг | 50 мкг | 14.4% | 5.8% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9033 мг | 20 мг | 19.5% | 7.9% | 512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 98.11 мг | 1000 мг | 9.8% | 4% | 1019 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3601 г |
| Магний, Mg | 26.88 мг | 400 мг | 6.7% | 2.7% | 1488 г |
| Натрий, Na | 47.26 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2751 г |
| Сера, S | 134.62 мг | 1000 мг | 13.5% | 5.4% | 743 г |
| Фосфор, P | 185.9 мг | 800 мг | 23.2% | 9.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 117.16 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.1% | 1963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2.9% | 1385 г |
| Йод, I | 3.56 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Кобальт, Co | 2.989 мкг | 10 мкг | 29.9% | 12.1% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.3206 мг | 2 мг | 16% | 6.5% | 624 г |
| Медь, Cu | 105.04 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.2% | 952 г |
| Молибден, Mo | 9.676 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.6% | 723 г |
| Селен, Se | 23.636 мкг | 55 мкг | 43% | 17.4% | 233 г |
| Фтор, F | 27.2 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.3% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.6924 мг | 12 мг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники составляет 247,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».