| Кунжут-семя (Жарка) | 180 г |
| Сахар-песок | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 464.4 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 5.6% | 384 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 7.6% | 284 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 113650 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.297 мг | 1.5 мг | 19.8% | 4.3% | 505 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.769 мг | 15 мг | 5.1% | 1.1% | 1951 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7096 мг | 20 мг | 18.5% | 4% | 539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.11 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.2% | 1850 г |
| Кальций, Ca | 396.32 мг | 1000 мг | 39.6% | 8.5% | 252 г |
| Магний, Mg | 144.37 мг | 400 мг | 36.1% | 7.8% | 277 г |
| Натрий, Na | 20.79 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6253 г |
| Фосфор, P | 192.5 мг | 800 мг | 24.1% | 5.2% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.501 мг | 18 мг | 25% | 5.4% | 400 г |
Энергетическая ценность козинаки кунжут составляет 464,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».