| Морковь, красная (Припускание) | 128 г |
| Свекла (Припускание) | 407 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 514 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 62 г |
| Масло подсолнечное | 43 г |
| Вода | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3% | 4222 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 10.7% | 1191 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 19.1% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.6 мкг | 900 мкг | 29.4% | 37.4% | 340 г |
| бета Каротин | 1.588 мг | 5 мг | 31.8% | 40.4% | 315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 5.2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.9% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.085 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.2% | 3057 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.82 мг | 90 мг | 20.9% | 26.6% | 478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.207 мг | 15 мг | 14.7% | 18.7% | 680 г |
| Витамин Н, биотин | 0.124 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.9 мкг | 120 мкг | 36.6% | 46.5% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7764 мг | 20 мг | 3.9% | 5% | 2576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.63 мг | 2500 мг | 12.5% | 15.9% | 802 г |
| Кальций, Ca | 47.31 мг | 1000 мг | 4.7% | 6% | 2114 г |
| Магний, Mg | 24.05 мг | 400 мг | 6% | 7.6% | 1663 г |
| Натрий, Na | 28.61 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.8% | 4544 г |
| Сера, S | 28.78 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3475 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 7.2% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 49.78 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 274.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 7.5% | 1698 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.7% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3.149 мкг | 10 мкг | 31.5% | 40% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.4267 мг | 2 мг | 21.3% | 27.1% | 469 г |
| Медь, Cu | 119.7 мкг | 1000 мкг | 12% | 15.2% | 835 г |
| Молибден, Mo | 12.685 мкг | 70 мкг | 18.1% | 23% | 552 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30556 г |
| Фтор, F | 28.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 14089 г |
| Хром, Cr | 12.09 мкг | 50 мкг | 24.2% | 30.7% | 414 г |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% | 5.5% | 2308 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».