| Смородина черная | 333 г |
| Вода | 666 г |
| Вода | 2600 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4881 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 11% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.427 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 93677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.08 мг | 90 мг | 19% | 55.1% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.205 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 24390 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0342 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 58480 г |
| Ниацин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.12 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.5% | 8300 г |
| Кальций, Ca | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2% | 14144 г |
| Кремний, Si | 5.201 мг | 30 мг | 17.3% | 50.1% | 577 г |
| Магний, Mg | 3.49 мг | 400 мг | 0.9% | 2.6% | 11461 г |
| Натрий, Na | 3.56 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 36517 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 99010 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 1.2% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 2.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 97046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 2.3% | 13333 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 9.9% | 2924 г |
| Литий, Li | 0.077 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 2.3% | 11976 г |
| Медь, Cu | 11.61 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.5% | 8613 г |
| Молибден, Mo | 3.39 мкг | 70 мкг | 4.8% | 13.9% | 2065 г |
| Никель, Ni | 0.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.22 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.1% | 4694 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 108108 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс смородина составляет 34,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».