Рецепт халва арахисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты халва арахисовая

Арахис	56 г
Сахар-песок	35 г
Патока кукурузная	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "халва арахисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	477.2 ккал	1684 ккал	28.3%	5.9%	353 г
Белки	14.7 г	76 г	19.3%	4%	517 г
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%	9.5%	221 г
Углеводы	47.5 г	219 г	21.7%	4.5%	461 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	5.2%	400 г
Вода	6 г	2273 г	0.3%	0.1%	37883 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.414 мг	1.5 мг	27.6%	5.8%	362 г
Витамин В2, рибофлавин	0.062 мг	1.8 мг	3.4%	0.7%	2903 г
Витамин В4, холин	29.4 мг	500 мг	5.9%	1.2%	1701 г
Витамин В5, пантотеновая	0.99 мг	5 мг	19.8%	4.1%	505 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	2.1%	1026 г
Витамин В9, фолаты	134.4 мкг	400 мкг	33.6%	7%	298 г
Витамин C, аскорбиновая	2.97 мг	90 мг	3.3%	0.7%	3030 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.656 мг	15 мг	37.7%	7.9%	265 г
Витамин РР, НЭ	10.584 мг	20 мг	52.9%	11.1%	189 г
Макроэлементы
Калий, K	372.14 мг	2500 мг	14.9%	3.1%	672 г
Кальций, Ca	45.86 мг	1000 мг	4.6%	1%	2181 г
Магний, Mg	103.09 мг	400 мг	25.8%	5.4%	388 г
Натрий, Na	20.43 мг	1300 мг	1.6%	0.3%	6363 г
Фосфор, P	200.3 мг	800 мг	25%	5.2%	399 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.013 мг	18 мг	16.7%	3.5%	597 г
Марганец, Mn	1.083 мг	2 мг	54.2%	11.4%	185 г
Медь, Cu	640.64 мкг	1000 мкг	64.1%	13.4%	156 г
Селен, Se	4.032 мкг	55 мкг	7.3%	1.5%	1364 г
Цинк, Zn	1.8312 мг	12 мг	15.3%	3.2%	655 г

Энергетическая ценность халва арахисовая составляет 477,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок