| Свекла | 600 г |
| Сок лимонный | 100 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 9.5% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.8% | 870 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 8% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 7.08 мг | 500 мг | 1.4% | 3% | 7062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 7.1% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 7.1% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.077 мкг | 400 мкг | 5.8% | 12.5% | 1733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.43 мг | 90 мг | 14.9% | 32.2% | 670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 3% | 6912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3679 мг | 20 мг | 1.8% | 3.9% | 5436 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.14 мг | 2500 мг | 11.4% | 24.6% | 877 г |
| Кальций, Ca | 49.48 мг | 1000 мг | 4.9% | 10.6% | 2021 г |
| Магний, Mg | 35.59 мг | 400 мг | 8.9% | 19.2% | 1124 г |
| Натрий, Na | 42.84 мг | 1300 мг | 3.3% | 7.1% | 3035 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17036 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 10.8% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 36.08 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.5% | 6375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 235 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.638 мг | 18 мг | 9.1% | 19.7% | 1099 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 8.4% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.678 мкг | 10 мкг | 16.8% | 36.3% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.6441 мг | 2 мг | 32.2% | 69.5% | 311 г |
| Медь, Cu | 130.28 мкг | 1000 мкг | 13% | 28.1% | 768 г |
| Молибден, Mo | 8.392 мкг | 70 мкг | 12% | 25.9% | 834 г |
| Никель, Ni | 11.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 380.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.757 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3% | 7266 г |
| Фтор, F | 16.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23838 г |
| Хром, Cr | 16.78 мкг | 50 мкг | 33.6% | 72.6% | 298 г |
| Цинк, Zn | 0.4825 мг | 12 мг | 4% | 8.6% | 2487 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.344 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.79 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье свекла составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».