| Вода | 5000 г |
| Консервы Скумбрия Атлантическая Каждый день | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 152 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль столовая | 25 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1080 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7% | 5846 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.2% | 6667 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 16.1% | 2574 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 10.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.501 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 6.6% | 6338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.303 мг | 20 мг | 1.5% | 6.2% | 6601 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.31 мг | 2500 мг | 3.8% | 15.7% | 2651 г |
| Кальций, Ca | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17857 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 4.5% | 8791 г |
| Натрий, Na | 146.89 мг | 1300 мг | 11.3% | 46.7% | 885 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 13477 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 5% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 11.02 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 20871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 3.7% | 11392 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 0.924 мкг | 10 мкг | 9.2% | 38% | 1082 г |
| Литий, Li | 12.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 7% | 5814 г |
| Медь, Cu | 25.29 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 10.3% | 3954 г |
| Молибден, Mo | 1.296 мкг | 70 мкг | 1.9% | 7.9% | 5401 г |
| Никель, Ni | 0.878 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Фтор, F | 80.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.3% | 4965 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 13.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.0781 мг | 12 мг | 0.7% | 2.9% | 15365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Рыбных Консервов Скумбрия РЕЦЕПТ составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».