Мой здоровый рацион

Рецепт Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г

Сахар песок 100 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 40 г
Подсолнечное масло 45 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 130 г
Грецкий орех 45 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) 70 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 297.6 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 566 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 2.3% 1490 г
Жиры 13.4 г 56 г 23.9% 8% 418 г
Углеводы 39 г 219 г 17.8% 6% 562 г
Углеводы (общие) 3 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 3.9% 870 г
Вода 41.6 г 2273 г 1.8% 0.6% 5464 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 177.5 мкг 900 мкг 19.7% 6.6% 507 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 316.997 мкг ~
бета Каротин 1.29 мг 5 мг 25.8% 8.7% 388 г
бета Криптоксантин 874.125 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2.1% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.4% 2400 г
Витамин В4, холин 34.75 мг 500 мг 7% 2.4% 1439 г
Витамин В5, пантотеновая 0.346 мг 5 мг 6.9% 2.3% 1445 г
Витамин В6, пиридоксин 0.147 мг 2 мг 7.4% 2.5% 1361 г
Витамин В9, фолаты 14.938 мкг 400 мкг 3.7% 1.2% 2678 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 0.7% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 5.06 мг 90 мг 5.6% 1.9% 1779 г
Витамин D, кальциферол 0.17 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.186 мг 15 мг 27.9% 9.4% 358 г
Витамин Н, биотин 2.556 мкг 50 мкг 5.1% 1.7% 1956 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.5974 мг 20 мг 8% 2.7% 1252 г
Ниацин 0.374 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 223.98 мг 2500 мг 9% 3% 1116 г
Кальций, Ca 44.68 мг 1000 мг 4.5% 1.5% 2238 г
Кремний, Si 5.279 мг 30 мг 17.6% 5.9% 568 г
Магний, Mg 25.56 мг 400 мг 6.4% 2.2% 1565 г
Натрий, Na 26.4 мг 1300 мг 2% 0.7% 4924 г
Сера, S 43.16 мг 1000 мг 4.3% 1.4% 2317 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 3.5% 952 г
Хлор, Cl 29.24 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7866 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 223.4 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 21.06 мкг ~
Железо, Fe 1.031 мг 18 мг 5.7% 1.9% 1746 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6438 г
Кобальт, Co 1.794 мкг 10 мкг 17.9% 6% 557 г
Литий, Li 0.208 мкг ~
Марганец, Mn 0.3273 мг 2 мг 16.4% 5.5% 611 г
Медь, Cu 106.44 мкг 1000 мкг 10.6% 3.6% 939 г
Молибден, Mo 3.904 мкг 70 мкг 5.6% 1.9% 1793 г
Никель, Ni 14.562 мкг ~
Олово, Sn 2.7 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 4.068 мкг 55 мкг 7.4% 2.5% 1352 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Титан, Ti 2.93 мкг ~
Фтор, F 62.11 мкг 4000 мкг 1.6% 0.5% 6440 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.7% 4808 г
Цинк, Zn 0.5208 мг 12 мг 4.3% 1.4% 2304 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.517 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.249 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.117 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.061 г ~
Метионин + Цистеин 0.091 г ~
Треонин 0.102 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.121 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.091 г ~
Аспарагиновая кислота 0.219 г ~
Глицин 0.118 г ~
Глутаминовая кислота 0.42 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.5 г от 0.9 до 3.7 г 55.6% 18.7%
Омега-6 жирные кислоты 7.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.04 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.851 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.04 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.961 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.474 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.323 г min 16.8 г 19.8% 6.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.047 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.916 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.085 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.178 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.94 г от 11.2 до 20.6 г 70.9% 23.8%
18:2 Линолевая (ud) 7.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.539 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Тыквенные маффины 8 шт. по 80 г составляет 297,6 кКал.

  • Порция = 76 гр (226.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов