Молоко Обезжиренное [Valio] | 290 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 280 г |
Абрикос Сушеный [Красная Цена] | 16 г |
Мед Гречишный (Медовый Край) | 22 г |
Овсяные Хлопья [Геркулес] | 80 г |
Масло сливочное (Масла и жиры) | 6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 7.7% | 1711 г |
Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 2.4% | 5640 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 82645 г |
Магний, Mg | 0.4 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 80745 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 4.03 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24814 г |
Фтор, F | 28.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13923 г |
Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная с курагой составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».