| Свекла (Припускание) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Орех грецкий | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.4% | 1949 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 12.8% | 368 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.1% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 9.5% | 500 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.1% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 4% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.426 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.4% | 1958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.1% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.772 мг | 15 мг | 25.1% | 11.9% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2084 мг | 20 мг | 6% | 2.8% | 1655 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.77 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.2% | 657 г |
| Кальций, Ca | 59.94 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1668 г |
| Магний, Mg | 45.58 мг | 400 мг | 11.4% | 5.4% | 878 г |
| Натрий, Na | 700.97 мг | 1300 мг | 53.9% | 25.5% | 185 г |
| Сера, S | 21.53 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4645 г |
| Фосфор, P | 93.6 мг | 800 мг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Хлор, Cl | 980.03 мг | 2300 мг | 42.6% | 20.2% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 221.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 4.8% | 984 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.9% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 2.871 мкг | 10 мкг | 28.7% | 13.6% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.7835 мг | 2 мг | 39.2% | 18.6% | 255 г |
| Медь, Cu | 185.52 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 8.8% | 539 г |
| Молибден, Mo | 9.632 мкг | 70 мкг | 13.8% | 6.5% | 727 г |
| Селен, Se | 0.794 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 6927 г |
| Фтор, F | 105.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
| Хром, Cr | 15.79 мкг | 50 мкг | 31.6% | 15% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.6939 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла запеченная с черносливом и майонезом составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».