| Молоко | 200 г |
| Амарантовая Мука [Житница Здоровья] | 3 г |
| Миндаль жареный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1991 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6% | 1949 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 10.8% | 1098 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 9.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.714 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.39 мг | 15 мг | 9.3% | 11% | 1079 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0376 мг | 20 мг | 5.2% | 6.1% | 1928 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.67 мг | 2500 мг | 7.2% | 8.5% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 128.4 мг | 1000 мг | 12.8% | 15.1% | 779 г |
| Магний, Mg | 36.53 мг | 400 мг | 9.1% | 10.8% | 1095 г |
| Натрий, Na | 47.18 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2755 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 10111 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 15.7% | 750 г |
| Хлор, Cl | 93.9 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.8% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 1.1% | 11613 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.6% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 10% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 7% | 1695 г |
| Медь, Cu | 61.5 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.3% | 1626 г |
| Молибден, Mo | 4.695 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.9% | 1491 г |
| Олово, Sn | 14.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.047 мкг | 55 мкг | 1.9% | 2.2% | 5253 г |
| Стронций, Sr | 15.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21299 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5305 мг | 12 мг | 4.4% | 5.2% | 2262 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль с амарантом составляет 84,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».